Welkom! 

Lifestyle Massagetherapie & Coaching is een praktijk in Noordwijkerhout,
gespecialiseerd in het verminderen van stressklachten. 

Aanbod van massage & coaching

Je bent van harte welkom voor 

• Professionele massagetherapie bij spanningsklachten
• Krachtgerichte coaching bij hulpvragen rondom stress en zingeving
• Leefstijlbegeleiding bij stressklachten
• Ontspanningsmassage (incl. zwangerschapsmassage)

Effectief en blijvend stress verminderen

Ervaar jij ook regelmatig te veel stress in jouw leven?
Je bent (helaas) niet de enige…

Gelukkig is er iets aan stressklachten te doen. Altijd.

Ik help je graag.

Met behulp van massage, krachtgerichte coaching en leefstijlbegeleiding ondersteun ik jou om weer grip te krijgen op jouw spanningsklachten.

Omdat een leven met minder stress echt veel fijner is!

Keuze tussen een traject of losse sessies

Je kunt kiezen voor:

• Eén of meerdere losse sessies massage / massagetherapie
• Een kort traject krachtgerichte coaching,
  op basis van de oplossingsgerichte coaching en de positieve psychologie (en andere methodieken)
• Het unieke traject Ontstress Jouw Leven,
  waarin massage(therapie), coaching en leefstijlbegeleiding gecombineerd worden

Natuurlijk kan je eerst kennismaken met Fieneke. Dit kan door middel van een gratis telefonisch kennismakingsgesprek van zo’n 15 minuten. Neem gerust contact op als dit waardevol voor je lijkt!

Wat je óók kunt doen is een massage inplannen. Geef het vooraf aan als je geïnteresseerd bent in wat ik verder voor jou kan betekenen. Dan reserveer ik extra tijd om dit samen te bespreken.

Behandelvormen

Hieronder beschrijf ik kort de belangrijkste methoden waarin ik gediplomeerd ben.

Sessies worden door diverse zorgverzekeraars (deels) vergoed. Kijk hier voor het actuele overzicht van tarieven & vergoedingen. 

Massage / Massagetherapie

Massagetherapeut Fieneke van Lifestyle Massagetherapie & Coaching behandelt dagelijks cliënten met pijnlijk gespannen spieren in de nek en schouders. Soms ervaren zij ook spanningshoofdpijn of stressgerelateerde tinnitus. Professionele behandeling met klachtgerichte massage blijkt in deze gevallen vaak zeer effectief.

Tevens kan aandachtige massage een belangrijke bijdrage leveren aan het ontspannen en kalmeren van lichaam en geest.

Lees hier meer over massage Noordwijkerhout!

Coaching

Met (krachtgerichte) coaching kan jij met een frisse blik weer stappen vooruit zetten in een situatie waarin jij vastgelopen bent. Fieneke heeft diverse coachopleidingen gevolgd en werkt tegenwoordig het liefste vanuit de oplossingsgerichte ofwel krachtgerichte coaching, die sterke banden heeft met de positieve psychologie. Het fijne aan deze methodes is dat ze uitgaan van jouw innerlijke kracht en daardoor ook heel efficiënt.

Voor een praktisch probleem is een kort traject vaak voldoende. Bijvoorbeeld wanneer je wilt kijken naar je overvolle agenda, de relatie met je partner of kinderen in een druk leven of wanneer je niet meer lekker in je vel zit op je werk. Krachtgerichte coaching helpt jou om met een andere blik naar jouw ‘probleem’ te kijken en in het geval van stressklachten, stappen te zetten waarmee je jouw stress blijvend kunt verminderen! 

Lees hier meer over krachtgerichte coaching!

Leefstijlbegeleiding

Met leefstijlveranderingen kun jij ook directe invloed op jouw stressniveau uitoefenen. Wat je eet, hoe je beweegt, hoe je slaapt en ontspant én hoe je denkt heeft invloed op jouw stress. Ik help jou te zoeken naar de snelste verbetering, die past bij jouw lichaam en jouw leven.

Ik ben hoogwaardig opgeleid als leefstijlcoach, leefstijltherapeut en pijn- en leefstijlspecialist. Daarnaast ben ik een basisadviseur in de orthomoleculaire leer.

Lees hier meer over leefstijlcoaching!

Ademhaling en Mindfulness

Andere methoden om stress te verminderen én te voorkomen zijn ademhalingsoefeningen en mindfulness. Fieneke beoefent mindfulness en heeft een opleiding tot ademcoach afgerond.

Deze technieken kunnen naar behoefte worden ingezet tijdens de sessies. We kalmeren het zenuwstelsel met de bedoeling letterlijk weer tot rust te kunnen komen.

Lees hier meer over het belang van een gekalmeerd zenuwstelsel!

Waarom Lifestyle Massagetherapie & Coaching? 

Ik ben gepassioneerd over het onderwerp stress, om twee belangrijke redenen:

1) Omdat ik zelf regelmatig te maken heb met stress en het van essentieel belang vind om mijn eigen stressniveau als alleenstaande moeder en ondernemer onder controle te houden.

2) Omdat ik enorm geniet van de resultaten die mijn cliënten behalen wanneer hun lichaam ontspant en hun handelen, gedachten en levensstijl een leven met minder stress mogelijk maken.

Door het combineren van krachtige coaching en leefstijlbegeleiding met professionele massagetherapie, kun je daadwerkelijk vooruitgang boeken in het verbeteren van jouw kwaliteit van leven!

Je bent van harte welkom bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout // Lifestyle Massagetherapie & Coaching!

Wat zijn stressklachten?

Er bestaan veel verschillende soorten stressklachten. Doorgaans wordt er onderscheid gemaakt tussen stressklachten op lichamelijk vlak, mentaal, emotioneel en in het gedrag. Hier kan je meer over stressklachten lezen.

Lichamelijke stressklachten zijn onder andere:

• Het gevoel constant gespannen te staan en niet meer kunnen ontspannen
• Spierpijn
• Pijn in de nek/schouders/rug, lage rugklachten, spanning in de benen
• Energieproblemen (te actief of juist heel passief)
• Niet herstellen na inspanning
• Allerhande fysieke klachten, zoals hartkloppingen, veel zweten, huidproblemen, etc.

Mentale/cognitieve stressklachten zijn onder andere:

• verminderde aandacht en concentratie
• vergeetachtigheid
• piekeren/malen en geen beslissingen kunnen nemen
• chaotisch
• problemen met overzicht houden en tijdsbewaking
• vergissingen, fouten maken

Emotionele stressklachten zijn onder andere:

•  angsten, paniek en schrikachtigheid
• snel geïrriteerd, soms op het agressieve af
• cynisme
• gebrek aan zelfvertrouwen
• somberheid, depressieve gevoelens
• niet meer kunnen genieten

Stressklachten in gedrag zijn onder andere:

•  constant gehaast zijn, overactief
• werk mee naar huis nemen
• geen pauzes meer houden, continu doorgaan
• grenzen vergeten, geen nee zeggen
• te laat naar bed
• uitstelgedrag en vermijdingsgedrag